頭皮の臭いに悩んでいる人は、頭皮の臭いに効くと言われているシャンプーをいくつも試してみたりしてますよね・・・
私もそうでした。それなのになんで頭皮の臭いが治らないの！？？って、いつも思っていました。
でもそれには原因があるんですΣ(ﾟДﾟ)
頭皮の臭いが治らない原因と、頭皮のいやーな臭いの解決策について調べて行きましょう。
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目次
頭皮の臭いの直接的な原因は
１．皮脂の酸化
頭皮のいやーな臭いの元は「皮脂」なんです。
頭皮が臭くなる原因は、この皮脂が大量に分泌されるから。
大量に分泌された皮脂が酸化することで臭いが発生します。
２．常在菌や雑菌の繁殖
頭皮にはもともと常在菌がいます。
この常在菌が頭皮にとってちょうどいい数だったらなんの問題もありません。
ですが、頭皮の常在菌が大量に繁殖してしまうと雑菌となってしまいます。
この雑菌は、頭皮のかゆみや乾燥の原因になり、嫌な臭いをもたらします。
３．皮膚炎
頭皮が臭くて、なおかつ頭皮のかゆみや炎症がある場合は「脂漏性皮膚炎」という皮膚炎である場合があります。
このような皮膚炎によって頭皮から臭いが出ている可能性があるので、この場合は皮膚科に行った方がいいです。
頭皮の臭いが治らないならココを見直してみよう！
１．食生活や生活リズム、ストレス、運動不足
油分や糖分の多い食事（たとえば揚げ物やスイーツなど）を大好物だからといってたくさん食べていたりすると、皮脂の分泌量が増える恐れがあります。
そうならないように、野菜や海藻類を取り入れたバランスの良い食事を摂るように心がけましょう。
また、睡眠不足やストレスは皮脂の過剰分泌の原因にもなります。
毎日の生活リズムを見直して、適度な運動と十分な睡眠をとり、健康的に過ごしましょう。
２．正しい洗い方・乾かし方できてる？
頭皮も髪も正しい洗い方と、乾かし方があります。
これがきちんとできていないと、頭皮が臭う原因の一つになります。
頭皮の洗い方のポイント
- Point1洗う前にブラッシングするお風呂に入る前に髪をブラッシングして頭皮の汚れをかき出しましょう。
- Point2まずはしっかりお湯洗いお湯だけで頭皮の汚れを落とすつもりで、しっかりとお湯で洗いましょう。
熱いお湯は皮脂を奪いすぎるのでNG。あったかいと思うぐらいの温度のシャワーで、最低でも１分お湯洗いしましょう。 - Point3シャンプーを泡立てて頭皮マッサージをするシャンプーはしっかりと泡立てて使いましょう。
しっかりシャンプーが泡立ったら、泡がついたまま頭皮のマッサージをします。
爪は立てずに、頭皮を動かすイメージでマッサージしましょう。 - Point4頭皮までしっかりすすぐシャンプーのすすぎ残しは頭皮トラブルや、頭皮の臭いの原因にもなります。
すすぎはしっかり、最低でも３分間は行いましょう。
詳しくはこちらの記事をチェックしてみてください！
髪の乾かし方のポイント
まず、濡れた髪の毛をタオルドライします。
タオルでごしごしするのではなく、髪の毛を挟んで押さえて水分をとります。
そして、ドライヤーは頭皮を乾かすイメージで行いましょう。
ドライヤーは頭から20センチ離してから使いましょう。
８割くらい髪が乾いてきたら冷風に切り替えて、仕上げをします。
３．シャンプーで皮脂を奪いすぎてない？
頭皮の臭いが気になるからといって、一日に何度もシャンプーしてませんか？
朝シャンして、洗浄力の強いシャンプーで洗って・・・
何回もシャンプーすれば、頭皮の臭いが消えるハズだと思っていました。
でもこれはＮＧ！
シャンプーで皮脂を取り除きすぎるのは逆効果なんです(>_<)
しっかり洗って、頭皮の皮脂を取り除けば取り除くほど、「皮脂が足りてないから、もっといっぱい皮脂を分泌するぞ」と皮脂腺が働いちゃうんです。
そうすると皮脂が大量に分泌されて、酸化されて、悪循環になっちゃいます。
綺麗に洗えば洗うほど負のサイクルに突入～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
では、どうすればいいのかというと、
頭皮の臭いをなくすのに大切なのは、頭皮の皮脂を完全に取り除くことではなくて、皮脂のバランスを整えること！
皮脂のコントロールが大切。
頭皮が適度な皮脂の量をキープしておくと、皮脂腺が落ち着いてくれて、嫌な臭いも治まります。
皮脂の分泌量をちょうどよくするには、シャンプーは「1日1回」で十分！
シャンプーもやさしく洗えて保湿できる「アミノ酸シャンプー」に変えましょう。
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アミノ酸シャンプーで頭皮の臭いを治すには時間がかかる
頭皮の臭いにおすすめのシャンプーは、皮脂を奪いすぎずにやさしく洗える「アミノ酸シャンプー」がいいですよ。
でも、アミノ酸シャンプーは使い始めてすぐに効果が現れるわけではないんです。
皮脂の分泌量がきちんと調節されるまでには数ヶ月～１年以上かかります。
そこで、頭皮臭を今すぐなんとかしたい！って思っている人には「クリアハーブミスト」をおすすめしています！
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