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頭皮の臭いケア 男性におすすめの方法は?

男性の頭皮臭におすすめのケア

頭皮のニオイに悩んでいるアナタ。正しい頭皮ケアの方法を知っていますか?
頭皮の臭いが気になっている男性は必見!
男性におすすめの頭皮の臭いケアの方法を紹介していきます(^^)/

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男性の頭皮の臭いの原因

1.皮脂の洗い残し

皮脂の洗い残しがあると頭皮の臭いに繋がります。
余分な皮脂やシャンプーの洗い残し、整髪料などはきちんと取り除かなければいけません。

2.皮脂を落としすぎによる乾燥⇒皮脂の過剰分泌

余分な皮脂を取り除くことはいいんですが、皮脂を取り過ぎるのはよくありません。
皮脂を取りすぎると頭皮が乾燥してしまいます。
頭皮が乾燥するとダメージから頭皮を保護することができないので、頭皮を保護しようとして皮脂が大量に分泌されるようになります。
過剰に分泌された皮脂は酸化して、頭皮の臭いの原因に(>_<)

皮脂の過剰分泌 負のサイクル

3.雑菌の繁殖

雑菌の繁殖も臭いの原因になります。
特に頭皮が湿っていると雑菌が繁殖しやすくなるんです。
また、皮脂が過剰に分泌されると皮脂をエサにして雑菌が増えます。

皮脂の洗い残しを防ぐには

正しいシャンプー方法を知ろう!

男性は髪が短い人が多いので、短時間で簡単にシャンプーを済ませてしまいがちですよね。

でも、それでは皮脂の洗い残しが出てしまいますよ

まずは正しいシャンプーの方法を知って、実践してみてください!

  • 手順1
    ブラッシング
    まず髪が乾いている状態でブラッシングします。
    ブラッシングをして頭皮についた汚れや皮脂をかき出しておきましょう。

    この時ブラシの刺激で頭皮の血行の促進にも繋がって、抜け毛予防にもなりますよ。

  • 手順2
    お湯だけで洗う
    髪の汚れはお湯で8割落ちると言われています。
    少しぬるめのお湯(38度ぐらい)で最低1分、できれば3分くらい汚れを落とすつもりでお湯洗いしましょう。
  • 手順3
    プレシャンプー(整髪料をつけている場合)
    シャンプー剤をつけて軽くシャンプーしてすすぎます。
    この段階では髪の表面についた整髪料を落とすだけなので本当に簡単に、10秒くらいで終わってOKです。
    本番のシャンプー前の事前準備のようなものですね。

    整髪料を付けていない人はここは不要です。

  • 手順4
    本番のシャンプー
    ここからが本番のシャンプーです。
    シャンプー剤を髪につけて空気を含ませるようにしながらよく泡立てます。

    モコモコの泡になったら、泡をつけたまま頭皮マッサージをしていきます。
    洗い始めはサイドから、次に後頭部、最後に頭頂部や生え際を洗っていきましょう。
    頭頂部や生え際は刺激に弱くて、抜け毛や薄毛の原因になるので、最後に洗う方が◎

    シャカシャカこするように洗うと頭皮をいためるので、指の腹をつかってもみ出すようにマッサージするのがポイント。
    頭皮マッサージは全体で2~3分ぐらいかけてください。

  • 手順5
    すすぎもていねいに
    シャンプーのすすぎ不足は臭いの原因になるので、すすぎはしっかりと行いましょう。
    時間で言ったら3分ぐらい。頭皮を狙って、頭皮についてるシャンプー剤をきれいに洗い流しましょう。
少し手間はかかるけど、臭わない健康な頭皮をめざしてがんばりましょう!

洗浄力の強いシャンプーがいいの?

男性は女性と比べると汗も皮脂も多いので、洗浄力の強いシャンプーでしっかり洗わなきゃって思いますよね。

確かに洗い残しはニオイの元になりますが、洗浄力の強いシャンプーを使うのは要注意です!

頭皮の臭いが気になるからといって洗浄力の強いシャンプーを使うと、皮脂も潤いも根こそぎ奪われて頭皮がカラカラに乾燥してしまいます。

冒頭で説明した図を覚えていますか?
頭皮の乾燥は、皮脂の過剰分泌を招き、結果として頭皮のニオイが余計にひどくなるという「負のサイクル」に陥ってしまうんです。

皮脂の過剰分泌 負のサイクル

つまり、洗浄力の強いシャンプーは一時的にはすっきり洗えるけど、長期的に見ると頭皮臭をどんどん悪化させていることになるんです。

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皮脂の落としすぎによる乾燥を防ぐには

いま説明したように、皮脂の落とし過ぎによる乾燥は、頭皮臭を悪化させます。

とにかく、この「負のサイクル」から脱け出す必要があるんです。

まずは、洗浄力の強いシャンプーを使うのをやめましょう。
ドラッグストアで売ってるお手ごろ価格のメンズシャンプーは洗浄力が強すぎるものばかりです。

多少お値段は高くなってしまいますが、マイルドな洗浄成分を使ったシャンプーで、ていねいに洗うことをおすすめします。
洗い方はさきほど説明しましたよね。

ただし、今現在、すでに皮脂が大量に分泌されていて、マイルドな洗浄力のシャンプーではとても追いつかない!洗い残しが出てしまう!という人もいると思います。

そういう場合はどうすればいいの…?

皮脂の「洗い残し」と「落としすぎ」両方を防ぐ方法はある?

頭皮の臭いを改善するには皮脂の洗い残しもダメだし、落としすぎもダメ。
じゃあ、どうすればいいの!?って思いますよね。

そこで提案です!

2種類のシャンプーを交互に使う

洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮の臭いを悪化させるのでNGだと言いました。
でも、男性は皮脂が多めなので、皮脂の洗い残しが気になってしまう人もいますよね。

そんな人は、洗浄力の強いシャンプーとマイルドなシャンプーを交互に使うとか、3日に1回だけ洗浄力の強いシャンプーを使うなど、工夫しながら使っていくようにしましょう。
毎日洗浄力の強いシャンプーで洗うよりはマシですよ。
頭皮が乾燥してニオイが悪化するのを少しは食い止められると思います。

シャンプー後に頭皮用美容液を使う

実はこれが一番カンタンで効果的な方法です。

洗顔の後、化粧水や美容液で保湿するのと同じ発想で、シャンプーの後、頭皮を美容液で保湿するんです。

最近は頭皮ケアをする人が増えているので、いろんな頭皮用のエッセンスや美容液が出ていますよね。

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ヘッドスパを利用する

ヘッドスパももちろん効果的です。
オイルヘッドスパやスチームを使ったもの、炭酸ヘッドスパなどがニオイ解消にはおすすめです。

ヘッドスパ 男性

ていねいに頭皮の汚れを取り除いた上で、栄養や潤いをたっぷり補ってくれるので、これが毎日できたら絶対ニオイも解消されますよね!

ただしヘッドスパは1回あたりのお値段がかなり高いので、毎日通うのは厳しいです。
もし可能なら、1ヶ月に1~2回行くだけでも頭皮の臭いが改善されてくるはず。

雑菌の繁殖を防ぐには?

「頭皮の乾燥」のほかに、「雑菌の繁殖」もニオイの原因になると説明しました。

頭皮に雑菌が繁殖してしまう一番の原因はシャンプー後の「自然乾燥」です。

男性は短髪の人が多いので、ドライヤーを使わずに自然乾燥する人が多いですよね。
でも、せっかく綺麗に洗ったのに、タオルドライだけで髪を乾かさないのは絶対ダメ!
生乾きの状態で長い時間放置しておくと頭皮に雑菌が繁殖してしまいます。

ドライヤー

シャンプー後はなるべく早く、髪の根元からドライヤーで乾かすようにしましょう。

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頭皮の臭いケアに最適な男性用シャンプー

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余分な皮脂は洗い流しながら、必要な皮脂は取り過ぎないで適度な潤いを残してくれるシャンプー。
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臭いにも効果アリ!男性の頭皮ケア用美容液

シャンプー選びも大切なのですが、頭皮用美容液をまだ使ったことがない人は、この機会にぜひ試してみてほしいです!

潤いを奪わないように洗うよりも、洗った後に潤いを補ってやる方がずっと簡単で効果的なんですよ。

頭皮のニオイに悩んでいるなら、すごくいい頭皮用美容液があるんです!

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頭皮のニオイにフォーカスして作られた頭皮用美容液です。

なんと、頭皮のニオイに即効性を感じた人が89.5%という驚異的な数字(・o・)!

女性専用じゃないの?と思う人もいるかもしれませんが、実は男性の頭皮臭にも効果的なんですよ。

夫の頭で試しました!

クリアハーブミストの公式サイトにも”女性だけでなく男性の頭皮にとっても嬉しい栄養成分を配合”と記されています。
男性でも使っている人が多いんですよ。

彼女から頭が臭いといわれてこちらの商品を試したら、臭いが消えました!

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頭皮の臭いケアには生活習慣の見直しも

頭皮の臭いをケアしていくには、食生活と生活習慣を見直すことも大切ですよ。

飲酒と喫煙

お酒が好きな人にとっては仕事終わりの1杯なんてたまりませんよね♪
でも、過度なお酒は頭皮の状態を悪くします。

アルコールは体内で分解するときに、アセトアルデヒドという青臭いニオイ物質を発生させます。
アルコール量が多かったり肝臓自体が弱っていると、うまく分解できなくなります。
うまく分解されなかったアセトアルデヒドは体外へ出て、嫌な臭いをします。

また、お酒をたくさん飲むと身体が熱くなったり、汗をかいたりしますよね。
その時に出る汗にも嫌な臭いが含まれているんですよ(*_*)
お酒を飲むときは適量を心がけましょうね。

またタバコは、ビタミンCや肌のコラーゲン組織を破壊するので、頭皮の健康を害します。
タバコは健康にも良くないので、なるべく控えるようにしましょう。

運動不足

大人になるとなかなか運動できる機会が減ってしまいますよね。
人は運動不足になると、代謝と血行が悪くなって消化機能の働きも弱まります。
そうすると、老廃物が体内や毛穴に溜まりやすくなるので、頭皮や身体中の毛穴からくさい臭いを発するようになります。

そして運動不足はストレスをためる素。
ストレスは臭いを解消するのを邪魔して、さらに悪化させることもあります。
適度な運動は頭皮の臭いの為にも、健康のためにも大切です。

睡眠不足

睡眠時間が不足すると、自律神経が乱れて皮脂の分泌を促す可能性があるんです。
皮脂の分泌が過剰になると頭皮の臭いの原因に。

睡眠は健康のためにも大事だと言いますよね。
しっかりと睡眠時間を確保しましょう。

肉中心の食生活

お肉をたくさん食べた後はなんとなく体臭がキツくなる…という経験をしたことがある人は多いと思います。
肉中心の食生活は頭皮のニオイにも良くありません。
お肉が好物だからといって脂っぽいものばかり食べていると、皮脂が過剰に分泌されやすくなってしまうんです。

頭皮の臭いを改善したいなら、脂分の多い食事は出来るだけ控えるようにしましょう。
ビタミンB2、B6、Cは皮脂の分泌を抑える働きがあるので、意識して摂るようにしたほうがいいですよ。

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